Saiba mais sobre ansiedade

A ansiedade é uma sensação difusa, inexplicável, que

Você já parou para pensar no tempo gasto da sua vida em que você fica ansioso (a)? E quanto lhe custou essa ansiedade toda? Será que você conseguiu resolvê-la? A ansiedade é uma sensação difusa, inexplicável, que provoca sintomas diferentes para cada pessoa: falta de ar, taquicardia, nervosismo, suores, problemas digestivos (prisão de ventre, enjôos, gases), fome exagerada (gula), medos que tornam-se irracionais e sem sentido, ficar irritado e provocar brigas e discussões por nada, ingestão exagerada de bebidas alcoólicas ou calmantes, etc…

A manifestação do(s) sintoma(s) incomoda tanto que os ansiosos procuram qualquer forma de acabar com ele(s): – quem come em excesso e engorda demais, procura uma dieta “milagrosa”, recorre a cirurgiões plásticos ou faz grandes sacrifícios e loucuras para emagrecer rápido (muitas vezes provocando outros problemas de saúde); – aqueles que têm medos, como o de dirigir um veículo, por exemplo, fazem aulas e mais aulas sem fim na auto-escola (sem nunca acabar com o medo); – as pessoas que têm falta de ar e taquicardia, achando que terão um infarto, fazem uma via sacra por vários médicos, submetem-se a fazer uma infinidade de exames e jamais acreditam quando os resultados são normais. Veja bem: as pessoas fazem várias tentativas para acabar com os sintomas que a ansiedade provoca e nenhuma delas resolve o problema porque são tentativas para acabar com os sintomas FÍSICOS que ela traz. O tempo passa, o problema cresce, vem a sensação de perda do controle e isto gera mais ansiedade … É um círculo vicioso sem fim… O problema não se resolve porque as pessoas tratam apenas dos sintomas físicos provocados pela ansiedade, quando, na realidade, é preciso tratar as causas da ansiedade!! A ansiedade é gerada pelo choque de exigências conflitantes, pela mania de perfeição, por não querer magoar os outros, por impulsos autodestrutivos, por possuir uma auto-imagem ilusória, por medo das críticas, medo de errar, por preocupações excessivas, por inveja do outro e querer ser igual a ele, por atitudes e pensamentos equivocados que aprendemos a partir da infância, entre outros fatores. E como resolver? – Respire! – Pratique exercícios físicos regularmente! – Faça psicoterapia! O passado é irrecuperável, não pode ser alterado! Mas o futuro depende das nossas atitudes agora, no presente! A psicoterapia faz você voltar no tempo, descobrir as causas da sua ansiedade, aprender a lidar com elas e, com certeza, SER FELIZ! OLGA INÊS TESSARI é psicóloga CRP06/19571-6 e-mail: otessari@hotmail.com