Calçado adequado e atividade física

Calçado com bom sistema de amortecimento, boa distribuição

Mas o que é atividade física e qual a relação de um bom calçado? A atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde. Usar um calçado adequado durante uma atividade física pode ajudar a melhorar a performance e até mesmo garantir que problemas como torção, lesão muscular, entorse e até mesmo fraturas ósseas mais sérias atrapalhe o treinamento.

Finalmente, vale uma regra prática: o melhor calçado é aquele com que o atleta sente-se mais confortável, e o conforto deve vir desde o momento da compra. O hábito de comprar um calçado desconfortável e “amaciá-lo” pode levar a lesões durante o processo. “Caso nenhuma dessas dicas tenha sido eficaz ou ainda haja dúvida quanto ao melhor calçado a ser comprado é aconselhável consultar um ortopedista ou médico do esporte”, conclui o médico. Amaciar calçados novos antes de utilizá-los talvez não seja uma prática que apenas aumenta o conforto nos pés de quem os usa, principalmente para praticantes de corrida.

Fazer isso pode também contribuir ligeiramente para o desempenho inicial dos tênis, nos aspectos da absorção de impactos e da distribuição do peso. Calçado com bom sistema de amortecimento, boa distribuição de carga, que proteja dos impactos, pode prevenir a ocorrência de lesões e melhorar o desempenho de quem faz exercícios. Hoje se atribui a redução das marcas de tempo em algumas modalidades esportivas à qualidade do calçado que foi desenvolvido para o atleta. Prof. Especialista Alexandre Vieira Prof. Universitário / Educação Física – Cref. 3.123 Pós-graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Desportivo – UNIFESP Contato: vieira76@ig.com.br Fone: 11 – 9495-3181