Alimentação: fator importante para evitar a hemorróida

Tome cuidado com sua alimentação. Evite alimentos gordurosos e condimentados

Tome cuidado com sua alimentação. Evite alimentos gordurosos e condimentados. Dê preferência a alimentos ricos em fibras como: – Cereais; – Frutas; – Legumes; – Verduras. Procure ingerir 25 a 30 gramas de fibras por dia. * Procure fazer refeições regulares, e mastigue bem os alimentos. Habitue-se a comer todos os dias nos mesmos horários. * Procure ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, e sempre que possível procure obedecer ao desejo evacuatório- evite ficar se “segurando”. * Procure fazer atividades físicas diárias e regulares (uma superdica é andar no mínimo 30 a 45 minutos por dia). * Além de evitar: – Pimentas; – Alcool;

– Alimentos ricos em gordura animal; – Condimentos dada à sua ação irritante sobre a mucosa previamente lesada. * Evite medicamentos constipantes como: – Antiácidos; – Alguns antidepressivos; – Diuréticos; – Antiinflamatórios * Evite Alimentos que provoquem prisão de ventre como: – Farináceos; – Maçã; – Banana-maçã; entre outros Por Francine Sarturi Prass Fonte: www.nutricaoativa.com.br