Constipação intestinal

CONSTIPAÇÃO INTESTINAL = fezes duras, com sofrimento 1- Reduzir o volume de leite

CONSTIPAÇÃO INTESTINAL = fezes duras, com sofrimento 1- Reduzir o volume de leite – máximo de 250 a 500ml por dia, reduzir também queijo, iogurte, danoninho. Essa é uma medida essencial do tratamento. 2- Aumentar a ingestão de fibras vegetais, particularmente das insolúveis: . Grãos (cereais) integrais: Arroz Integral, Trigo: pão integral, trigo para quibe, germe de trigo tostado, torrada integral, Centeio: pão preto aveia em flocos bolachas com fibras; . Leguminosas (com casca): Feijão, lentilha, ervilha, soja, grão-de-bico; . Frutas: Mamão-baiano, abacate, uva, kiwi, maçã com casca, laranja com bagaço, maracujá com sementes;

. Frutas secas: Ameixa preta, uva passa, figo, tâmara; . Frutos e sementes oleaginosas: Coco, nozes, castanha-de-caju, amendoim torrado com casca azeitona; . Hortaliças: Verduras de folhas e verduras com talo; . Estimular a ingestão de água e suco; . Utilizar óleo e azeite; . O manejo inicial deve ser sempre com as alterações necessárias na dieta; . O uso de medicamentos, quando necessário, deve ser feito com prescrição medica e por curtos períodos de tempo. Dícas: a) Farelo de trigo tostado (cozinhar junto com o feijão e usar nos bolos); b) Alimentos industrializados ricos em fibra: Albran. Granola (Granovita), Mussli, Fibrax chocolate, chocolate com côco, Fibrapur (sabor neutro, chocolate ou morango); barra de cereais com fibras. Fonte: www.novaclinica.com.br