Dicas para viver melhor depois dos 60

Afeto, amor e sexualidade devem fazer

Algumas dicas para viver melhor depois dos 60: 1 – Conheça as modificações do seu corpo. Não fique em dúvidas, procure reconhecer, esclarecer e aceitar as mudanças. Só assim poderá diferenciar o que é parte do envelhecimento e quais são as alterações que resultam de afecções que podem acometer o idoso. 2 – Trace metas de vida. Os idosos mais felizes e ajustados são os que tem planos e são capazes de adaptá-los ás condições impostas pelo envelhecimento. 3 – Não acredite em fórmulas de rejuvenescimento, ou elixir da longa vida. Evite usar medicamentos desnecessários ou indicados por leigos. Sempre que precisar de ajuda, procure orientação médica especializada. 4- Alimente-se corretamente. Aceite suas limitações, faça adaptações, previna complicações.

Use e abuse de frutas, verduras e legumes. Você certamente se beneficiará disso. 5 – Faça de sua experiência de vida um ensinamento. Feliz do idoso disposto a aprender, em vez do que teima só em ensinar. 6- Sedução não tem idade. Procure sempre seduzir seu companheiro. Afeto, amor e sexualidade devem fazer parte de sua vida. 7 – Mantenha em alta a sua auto-estima. Vista-se sempre como se fosse a uma festa, não importa se for a mesma roupa da semana passada. Perfume-se, cuide de seus dentes, de sua higiene. 8 – Saia de casa, caminhe. Invente um passeio, mesmo que vá ao lugar de sempre. Mexa-se: corpo e mente se beneficiarão com exercícios físicos, Procure se informar sobre atividades desenvolvidas para a Terceira Idade ( teatro, dança, viagens , passeios, reuniões, aulas, voluntariado, etc..). Identifique-se, desenvolva suas aptidões. 9 – Evite se omitir. Participe das reuniões familiares, ouça e se faça ouvir, exponha as suas idéias, seus pontos de vista. O fundamental é reconhecer que o simples fato de estar na Terceira Idade não o impede de decidir plenamente a sua vontade pessoal, respeitando os seus valores. 10 – Acredite que você é importante, capaz, e que felicidade depende primeiro de você. Como dizia Guimarães Rosa, ” o real não está nem na saída e nem na chegada. Está na travessia” Dra. Deborah Bonini Geriatria Tel. (11) 5574-0130 / Fax: (11) 5549-9526