Estresse: prevenir é o melhor remédio

As principais causas do surgimento desta doença são: . excesso de atividade; . má distribuição

A pressão no trabalho, o emocional e a correria do cotidiano fizeram com que surgisse uma nova doença: o estresse. A palavra virou lugar comum. Quando a tensão aumenta é normal alguém dizer que está estressado. Mas você sabe o que é estresse? É a reação do organismo para a produção de hormônios, entre eles a adrenalina. Isso deixa o indivíduo em “estado de alerta” e em condições de reagir. As principais causas do surgimento desta doença são: . excesso de atividade; . má distribuição do tempo; . acúmulo de raiva e sentimentos negativos; . problemas de relacionamento; . descontrole diante de situações críticas; . preocupação excessiva; . falta de descanso e lazer; . dificuldade de lidar com as perdas. A prevenção é a melhor forma para combater a doença. Isso implica na mudança de hábitos da pessoa. Dicas: . Alimente-se de maneira saudável; . Não faça uso de calmantes sem orientação médica; . Evite o fumo, café e bebidas alcoólicas; . Faça atividade física; . Administre seu tempo; . Programe e tire férias anuais; . Mantenha atividades de lazer; . Durma o suficiente para o seu descanso. Procure conhecer seu organismo e não ultrapassando seus limites. Melhore a qualidade de sua vida Fonte: Márcia Peltier