Tabela de calorias – peixes e frutos do mar

Peixes e Frutos do Mar

Anchova cozida 1 filé (100g) 118 kcal

Anchova à milanesa 1 filé (100g) 210 kcal

Atum cru 1 posta (100g) 146 kcal

Bacalhau cozido 1 porção (100g) 100 kcal

Cação cozido 1 posta (100g) 129 kcal

Camarão cozido 1 porção (100g) 82 kcal

Camarão frito 1 porção (100g) 310 kcal

Casquinha de Caranguejo 1 unidade 250 kcal

Casquinha de Siri 1 unidade (200g) 413 kcal

Caviar 1 colher de chá (10g) 24 kcal

Dourado 1 posta (100g) 88 kcal

Haddock cozido 1 filé (100g) 100 kcal

Kani-Kama 1 stick (16g) 13 kcal

Lagosta cozida s/ molho 1 unidade (200g) 196 kcal

Linguado assado ou grelhado 1 filé (100g) 90 kcal

Lula cozida 1 pires de chá (100g) 93 kcal

Lula frita empanada 1 pires de chá (100g) 373 kcal

Mariscos cozidos 1 xícara de chá (100g) 96 kcal

Mexilhão cozido ½ xícara de chá (100g) 79 kcal

Namorado cozido 1 filé (100g) 122 kcal

Ostras 3 unidades (100g) 81 kcal

Ovas de peixe cruas 1 porção (100g) 125 kcal

Pescada cozida 1 filé (100g) 97 kcal

Pintado grelhado 1 posta (200g) 208 kcal

Polvo cru 1 xícara de chá (100g) 64 kcal

Robalo 1 posta (100g) 72 kcal

Salmão assado ou grelhado 1 posta (100g) 292 kcal

Salmão cru 1 filé (100g) 211 kcal

Sardinha grelhada 1 unidade (33g) 97 kcal

Sardinha em óleo comestível 4 unidades (100g) 174 kcal

Sardinha em conserva com azeite 3 unidades (100g) 298 kcal

Tainha Cozida 1 posta (100g) 204

Truta assada ou grelhada 1 unidade (200g) 378 kcal